Я снова в деле. После почти месяца перерыва. Убил трицепсы и дельты.
И ща загружусь креатинчиком.
Как дела, кочаны?

"Не беспокойтесь, если не смогли поднять вес на тренировке. Вы всегда сможете попробовать поднять его на следующей" (с) Дориан Ятс.

Присед 160 на раз.
Жим 130 на раз.

Доведу жим до 140 и сушицо. Надоело быть жирным ппц.

Сегодня договорились с тренером из нового зала о вводном занятии ( Read more... )

Click to view

С 13-й минуты до конца смотреть, особенно девушкам ( Read more... )